SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Co na wycieczke???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    JAde na 3 dni na wycieczke i wiadomo ze w autokarze kuchni nie bede miala;PCo mam wrzucic do torby? Oj to bedzie dla mnie trudne przezycie wszyscy sie bede obzerac chipsami , batonikami , paluszkami , ciachami :((( a ja na redukcji ,a tam gdzie bedziemy nocowac to na bank jakies domowe obiadki , schaboszczaki itp itd:d a w mcdonadldzie to nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2006-05-29 20:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak bedzie dobrze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningow juz nad tym dlugo myslalem i zastanawiam sie nad jednym. Bo chce w ciagu jednego treningu skupic sie tylko na 2 grupach miesniowych, i na kazda grupe robic dwa rozne cwiczenia.Uwazam ze tak bedzie dla mniej lepiej bo bardziej bede sie mogl skupic na technice, tylko nie wiem czy tak na prawde bedzie dobrze. prosze o pomoc, z gory dzieki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2006-08-28 20:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Jestem początkujący ćwiczę juz od 14 miesięcy w warunkach domowych. Mam mały problem z bicepsem, (~ 39 cm) , ale nie chodzi mi o jego wielkość ale dziwne zachowanie podczas uginania ramienia, otóż, wygląda to tak jakby cały mięsień był odrębną częścią i przy uginaniu ramion ucieka mi do wewnątrz. (Śmiać mi się chce jak to pisze) Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2008-12-24 00:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedna odżywaczka BŁAGAM O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam małą prośbę, co myślicie o tej odżywce: 15 lat ważę 45kg mam 170cm. Czy ta odżywka według was pomoże mi przytyć te 10 kg w miesiąc albo nawet 2 ?? Mam bardzo szybką przemianę materii.Kupił bym ją ale nie wiem myślicie,że może narobić mi rozstępy ?? Czy mogę ja brać w ogóle nie ćwicząc, czy nie ma sensu wtedy jej wgl kupywać ? Proszę pomóżcie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-10-03 17:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z rozgrzewka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, mam problem z rozgrzewka. A mianowicie jak rozgrzewam sie normalnie + robie 2 serie 50% ciezaru docelowego to na poczatku starczalo, lecz jak wszedlem na duzy ciezar to juz chyba nie wystarcza. moje pytanie brzmi: czy robić wiecej serii rozgrzewki czy jak? przed prawidlowa seria zawsze czuje ze jestem rozgrzany lecz po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2012-09-08 23:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcynja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wiek 20 waga 82 wzrost 180 cel: redukcja Zapotrzebowanie 2500 kcal, przy redukcji 2200 kcal Odżywki: Białko, Bcaa Posiłki będą modyfikowane typu jajecznica, omlet, twaróg pół tłusty na noc. Ułożyłem dietę ale wyszło mi za dużo kalori i nie wiem co i gdzie uciąć.Proszę o sprawdzenie mojej diety i nakierowanie mnie co mam zmienić. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2014-02-01 22:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie metodą IF bezpieczeństwo?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema, Zastnawiam się nad IFem ale jestem ciekawy czy nie pozostawi to jakiś szkód w moim organizmie? Dietetycy podobno odradzają tą metode. http://odu.pl/1mlj sam już nie wiem z jedni mówią że to bezpieczne a wręcz zdrowe a z drugiej żeby trzymać się z daleka :O

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2014-09-20 21:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nie spalić mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 16 lat i ważę okolo 61 kg. Trenuję piłkę nożna około 4 razy w tygodniu. i teraz pojawia się problem.ćwicze na siłowni , ale nie wiem teraz co zrobić , żeby mięsnie zostały (nie spaliły się), . i pytanie co jeśc przed areobami a co po i co przed siłownią i co po siłowni. czyli co zrobić aby nie spalac mięsni a redukować tkanke tłuszczową. chcę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2017-06-21 21:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, chce kupić sobie takie buty bokserskie: Tu wprowadź tekst linku.... Mam parę rzeczy od nich i jakość powinna być ok, tylko nie wiem jaki rozmiar wziąć.. Normalnie 44 tak jak noszę na codzień? Czy mniejsze, żeby były bardziej dopasowane? Nie chce brać dwóch rozmiarów żeby potem odsyłać. Co myślicie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2018-08-10 11:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • antyestrogen!

    Temat
    Doping

    Na początku pytanie czy duży poziom estrogenu może źle wpływać na budowe mieśni ? Czy się wiąże tylko z rentacjją itd ? Słuchajcie szukam dobrego antyestrogenu.. po prostu rentacja jest straszna i teraz nie wiem co kupić szykuje niebawem cykl prop + wins ale podejrzewam ze mam duzy poziom estrogenu jak sadzicie probowac go zmiejszyc zabawkami [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2009-10-17 23:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pomocy bo mam problem cwiczyłem biceps i rosła mi lewa część klatki a prawa nie biceps trochę rosł technika poprawna 2 ostatnie powtórzenia już mniej bo trochę wyginałem się ale nie tak jakby leząc na lawce a teraz chcę robić klatkę to czuje barki mostek mam niezaduzy nadgarstki nie są wygięte stopy też przy podłożu nie wiem co jest wk***ia mnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2019-04-06 13:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamieżam kupić sobie kreatyne i chciałbym sie dowiedzieć czy jak zaczne ją brać to w przyszłości po zażywaniu jej moje mięśnie skurczą się i zanikną czy też nastąpi coś innego o czym nie wiem ???? Jestem początkujący. w Sierpniu kończe 16 lat, jestem wysoki i krępy, czy mogę brać kreatyne z tym wieku i z taką budową ciała?? Prosze doradzcie mi co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2004-12-28 14:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótkie pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ma takie pytanie. Zaczełem treninng na mase, mam plan, tylko jest problem ćwiczę tak 4 serie po 12 10 8 oczywiście nie wszędzie ale ,np. klatka no i dokładam po 10 kg przy każdej seri czyli 12 seri 30 kg 10 seri 40 kg 8 seri 50 kg Z tym jet problem bo na sztandze można dokładać, ale nie wiem czy jak robie biceps to też mam tak dokładać? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2005-09-11 16:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chciałbym zeby mi ktos doradził który Nitrobolan jest lepszy...ja osobiscie wole tabletki ale nie wiem jak wy sądzicie...z czym brac nitrobolan??czy z kreatyną bedzie dobrze??miałem zamiar wziąsc 2 cekle kreatyny i nitrobolany razem...dobry pomysł?? która Kreatyna jest najlepsza??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2005-11-19 11:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejność ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć od jakich partii mięśni powinno się zaczynać ćwiczenia. Ja ćwicze w poniedziałki i czwartki górne partie mięśni a we wtorki i piątku nogi. Tylko nie wiem w jakiej kolejności ćwiczyć mieśnie. Np. czy na początek biceps, klatka, triceps itp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 2008-02-01 13:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć,to jest już moje drugie pytanie na forum i chciałbym się dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia,aby zrobić ludzką flagę. Mam 16 lat,180 cm wzrostu i ważę 74 kg. Nawet nie wiem jakie mięśnie mam ćwiczyć. Bardzo proszę o wyczerpujące odpowiedzi. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2009-05-26 15:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "mały" problem... STORM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mały problem. Szukałem na forach różnych i kurde żadnych konkretów :/ tak więc kupiłem kreatynę Storma z Universalu. Po wzięciu na czczo Storma zjadłem ok. 15 minut śniadanie i tak po śniadaniu 5-10 minut przegoniło mnie do WC. Tak więc chcę wziąść kreatynę po śniadaniu tyle że dużo ludzi twierdzi że się gorzej wchłania po śniadaniu. I już nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2010-02-03 16:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melon na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    panowie sprawa wyglada tak ,że jak jest taki żar z nieba to taki melon zajefajnie mi gasi pragnienie :> tylko ,że jestem na redukcji i nie wiem jak to traktować takiego melona,czy uciac wegli z innego żródla i wliczyc melona? czy troche melona nie zaszkodzi poza bilansem :) ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2010-06-08 16:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla kobiet! Co jeść i jakie trening na biodra i uda?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] robię tylko MEL B rozgrzewka, ABS, pośladki, brzuch i 50 brzuszków i tifanny boczki. Z odżywiania: rano jakaś kanapka z szynką i warzywami ; sałata, pomidor lub na śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie to zwykle wafle ryżowe i jabłko lub jabłko i jogurt pitny obiad ... nie wiem zależy co jest w domu podwieczorek owoc kolacja podobnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2013-11-16 22:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka-białko na siłownie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dużo czytałem na temat białek i mój obecny stan skłania mnie do kupienia suplementu który zwiększa spalanie masy tłuszczowej i przy okazji zwiększa przyrost mięśni, przy najmniej ja tak to rozumiem, ale nie wiem czy jest on dla mnie odpowiedni w sensie czy jest on dobry dla początkującego czy nadaje się tylko dla ludzi z większą muskulaturą. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2017-02-16 22:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)